Opis
Czy stres zawsze jest zły? Jak go oswoić i zapanować nad nim? Zarówno na dorosłych jak i na dzieci działa wiele czynników wywołujących stres i nadmierne napięcia. Ich źródła są różne. Mogą to być lęki, niepokoje, niezaspokojone potrzeby psychiczne. Paradoksalnie rodzina, która powinna być oparciem, jeśli jest w stanie konfliktu, może być bardzo stresogenna i wywoływać duże napięcia, również u dziecka. Stres w dzisiejszych czasach jest nieodłącznym elementem naszego życia. Ciało wielu osób funkcjonuje w ciągłym napięciu. Relaks jest często pojęciem całkowicie niezrozumiałym. Ludzie nie zdają sobie sprawy z napięcia mięśni jakie towarzyszy im podczas całego dnia. Co więcej, problem ten dotyczy już nawet dzieci.
Przeżywane emocje, lęk, strach, złość, gniew wywierają niekorzystny wpływ na stan napięcia emocjonalnego. Wszystko to zwraca uwagę na potrzebę nauki relaksu, regulowania rytmu dobowego, rozwijania świadomości, koncentracji na emocjach i swoim ciele. Są to umiejętności niezbędne do życia, ale niestety w większości nie traktowane w taki sposób. Chcę was przekonać, że człowiek nie jest bezbronny wobec stresu. Czasem
stres jest nawet dla nas korzystny. Wystarczy świadome podejście do niego i trzymanie go w ryzach.
Zapraszam do ćwiczeń.
